Ansprechpartnerin:
Kirsten Kurz
Übungsleiterin Prävention
07153/82 64 05

Termin:
ab sofort
dienstags, 20.00 - 21.00 Uhr Zollbergrealschule, kleine Halle

Ziel der Übungsstunde ist es, die Wirbelsäule zu mobilisieren und die umliegende Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Um die Wirbelsäule zu schonen, fließt auch rückengerechtes Bewegungsverhalten im Alltag mit ein. Den Abschluss bilden verschiedenste Entspannungs- und Massagetechniken.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Vorbeischauen und dabei sein lohnen sich....

Ansprechpartnerin:
Yvonne Koch, 0711/38 88 68
und Kirsten Volkmann

Termin:
ab sofort
montags, 19.00 - 20.00 Uhr Zollbergrealschule, kleine Halle

Ein abwechslungsreiches Sportangebot mit viel Spaß und flotter Musik, Step-Aerobic, Wirbelsäulengymnastik und Entspannung.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Ansprechpartnerin:
Petra Faber
0711/31 80 950

Termin:
donnerstags, in der VHS Esslingen,
Datum und Uhrzeit bitte in der VHS erfragen

Kosten:
bitte bei VHS erfragen

Dinah Rodriguez, Begründerin des Hormonyogas entdeckte zusammen mit einem Forschungsteam in Brasilien, dass Frauen, die nach einem speziell zusammengestellten Programm Yoga geübt haben, innerhalb von drei Monaten die körpereigene Hormonbalance verbessern können (u.a. Erhöung der Östrogenwerte und Senknug des Cholesterinspiegels). Das Programm besteht aus verschiedenen Yogarichtungen und buddistischen Meditationen. Es wird mit visuellen Übungen gearbeitet und mit wiederholten Atemübungen, wodurch (wissenschaftlich nachgewiesen) die Hypophyse aktiviert wird. Diese Methode kann eine natürliche Alternative zur Hormonersatzbehandlung sein. Zum einen entspannt sie, zum anderen aktiviert sie die Selbstheilungskräfte und klärt den Geist. Diese Arbeit ist sowohl in Form von Einzelstunden als auch in Gruppenform möglich.